Tu veux en savoir plus que ce simple épisode ? Rejoins-nous dans le programme Atteins ton plus haut niveau® qui démarre ce mardi 7 octobre !

Inscription et informations sur ce lien ; https://benoitnave.com/accompagnement-complet-pour-passer-cap-sport-endurance/

Benoît Nave, ancien sportif de haut niveau (cyclisme, sélectionné pour les JO de Barcelone 1992), nous donne ses conseils pour s'entraîner (sports d'endurance : trail-running, course à pied, marathon, etc., cyclisme, VTT, triathlon…). Coach ou ancien coach d'athlètes de haut niveau (Simon Gerrans, Mark Renshaw, Xavier Thévenard…) et de sportifs amateurs (plans d'entraînement, dorénavant !), Benoît nous explique qu'on s'entraîne souvent trop vite. 

Dans cet épisode, on parle de conseils pour progresser et…

- Des effets positifs de courir/rouler dix pulsations/minute plus bas

- De fréquence cardiaque maximale et endurance fondamentale

- D'entraîner VRAIMENT ses capacités cardiaques

- De générer une fatigue inutile en s'entraînant mal

- D'astuces pour s'entraîner à la bonne allure

- Des effets de l'entraînement sur le système digestif

- De cross-training

- Et de bien d'autres choses ! 



Prenez soin de vous et à bientôt ! 🔵

Myriam & Benoît 

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👋  Tu veux en savoir plus que ce simple épisode ? Rejoins-nous dans le programme Atteins ton plus haut niveau® qui démarre ce mardi 7 octobre !

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Rédaction en chef : Myriam Cornu-Nave

Interview, montage sonore et réalisation



Nutritionniste : Benoît Nave



Voix enfant : Calixte

Pas de salades est un podcast dûment enregistré à la Sacem.

Crédit photo jaquette du podcast : Antoine Mesnage Photographe

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